准备进行水上救援科目,王星(李飞 饰)继续跟谢思潇(牟星 饰)发起了挑战,想在游泳方面跟她一决高下。王星告诉谢思潇,他曾经是青少年锦标赛的游泳冠军,谢思潇表面上毫不示弱,心里却很挣扎。 高胜寒(任天野 饰)命令王星和谢思潇在游泳方面比试一场,正好让他们可以分出胜负,王星毫不犹豫地跳下了水,快到终点了也不见谢思潇下水,他忍不住跟谢思潇叫嚣了起来。谢思潇咬牙跳下了水,憋着一口气游到了终点,与王星不分胜负,高胜寒只能加赛。 高胜寒加赛,让谢思潇和王星水上救援伤员,谢思潇再也撑不住了,向高胜寒提出受伤休息的请求。高胜寒理解谢思潇心里有障碍,但他不能心软,他提醒谢思潇,如果她不能克服心里的障碍,不能完成水上救援的项目,她只能被淘汰。 谢思潇是受训队员,冷静了之后,独自一个人搬到了学员宿舍去住,把女学员们都吓了一跳。曾紫陌(程愫 饰)明白谢思潇心里有事,她想帮助谢思潇度过这道坎,但谢思潇无法相信于她,很粗鲁地拒绝了曾紫陌,曾紫陌也只能提醒她,她只有二十四小时的时间。 顾意(张澎澎 饰)毫不掩饰地表达自己对崔华盾(张进 饰)爱意,大鹏深深觉得许飞(任柯诺 饰)离开战虎特别不值,他只能去找许飞求他回战虎。大鹏告诉许飞,他只有回到战虎,才有机会追到顾意,而且战虎的战友们都希望他回去。许飞下定了决心,除非霹雳火淘汰他,否则他决不回战虎。 谢思潇想着妈妈的死,难过得痛哭了起来,曾紫陌被她的哭泣吵醒了,很诚恳地请求谢思潇相信自己,把心里的秘密说出来。