丁子龙(朱梓骁 饰)和张志刚(金世佳 饰)被罚做俯卧撑,事后张志刚向丁子龙表示歉意,但丁子龙的态度并不友好。沈杨对新兵进行体能训练,他希望他们早日能融为一个集体,老兵们出勤让他们很羡慕,丁子龙经常会想去作战部队的表现。张志刚训练时受伤,沈杨帮他按摩,丁子龙提醒他欲速则不达,张志刚相信通过努力可以成为最优秀的消防员。安佳伟(保剑锋 饰)找沈杨了解消防兵的训练情况,丁子龙的表现最突出,张志刚一直拿他当目标。沈杨安排新兵学习如何正确穿戴消防服,程鹏观察的很认真,初次试穿战斗服效果并不理想。姜二宝(牛犇 饰)看到一件破旧的战斗服,他想补时被沈杨训斥。丁子龙一直好奇那件破旧的战斗服,后来才明白它上面有着消防兵的魂。梅远(张子文 饰)陪姜二宝去买营养品,还让他把东西寄回老家。安佳伟陪着韩璐和小伟去超市买东西时被梅远和姜二宝看到,梅远和姜二宝误认为他们是一家人。廖军找张志刚问起他和丁子龙的关系,两人都看不起丁子龙,廖军劝他不要和丁子龙较劲。田大队的女儿田恬去找安佳伟,他的车钥匙在田恬手上,全队只有安佳伟不怕她,田恬利用高考前最后一次休息时间来看他。安佳伟听到出任务的铃声后马上出警,刘指导带新兵过去观战,深井救人让他们有些意外。消防车在最快时间赶到工地,掉井里的男人何金水是花园维护员。安佳伟安排丁子龙去安抚在一旁哭闹的何金水妻子,又命人给井下放置氧气罐。沈杨穿戴好装备后下井救人,到井底后把保险绳系在何金水身上,何金水被救出后送往医院抢救。整理作战服时姜二宝又来到那件破旧的战斗服前,沈杨对他们讲起它的来历。